Kızılötesi Isı: Sağlığınıza Yararları ve Kullanım Alanları

Kızılötesi ısı, son dönemlerin en popüler sağlık trendlerinden biri haline geldi. Saunalardan egzersiz sınıflarına kadar birçok alanda kullanılan bu yöntemin, kronik ağrıları azaltma ve stresle mücadele gibi pek çok faydası olduğu biliniyor. Geleneksel ısıtma sistemlerinden farklı olarak, kızılötesi teknolojisi elektromanyetik dalgaları kullanarak nesneleri doğrudan (vücut ya da zemin gibi) ısıtıyor, bunun da daha hafif ve içe işleyen bir sıcaklık sağladığı söyleniyor.

Michigan eyaletinde bulunan bir sağlık merkezinin sahibi olan pilates eğitmeni Brooke Alexandra, kızılötesi ısıyı Lyme hastalığı semptomlarıyla başa çıkmak için kullandığını belirtti. National Geographic’e verdiği röportajda Alexandra, saunada pilates hareketleri yapmanın faydalı olduğunu gözlemlediğini ve öğrencilerinin daha iyi uyuduklarını, enerjik olduklarını, odaklandıklarını ve eklem ağrılarının azaldığını söyledi.

Kızılötesi ısının faydaları hakkında daha fazla araştırma yapılması gerektiği belirtiliyor. Ancak şu ana kadar yapılan çalışmalar, uygun şekilde kullanıldığında kızılötesi ışığın gerçekten sağlığa faydalı olabileceğini ortaya koyuyor. İşte kızılötesi ışık terapisi hakkında bilmeniz gerekenler…

KIZILÖTESİ ISI NEDİR?

Kızılötesi ışığın uzak, orta ve yakın olmak üzere üç dalga boyu bulunuyor. Bazı kızılötesi ısı saunalarında üç dalga boyu da kullanılabilir ancak türü ne olursa olsun, kızılötesi ısıtıcılar elektromanyetik dalgalar yayarak havada bulunan nesneleri ısıtıyorlar.

Yakın kızılötesi ışık genellikle yara iyileştirme ve cilt tedavisi gibi tıbbi amaçlarla kullanılırken, uzak kızılötesi ışığın en yaygın kullanım alanları saunalar ile sıcak pilates ve yoga dersleridir. Kapsamlı Ağrı Tedavisi Programı’nın tıbbi direktörü Pavan Tankha, uzak kızılötesinin cildin altına kadar işleyebildiğini ve bağışıklık hücrelerini etkileyebileceğini belirtti.

Kızılötesi ısının uzun vadeli etkileri üzerine daha fazla araştırmaya ihtiyaç olmasına rağmen, mevcut veriler düşük seviyeli kızılötesi ısı terapisinin ciddi zararlı etkilere sahip olmadığını gösteriyor.

KIZILÖTESİ ISI TIPTA VE ARAŞTIRMALARDA NASIL KULLANILIYOR?

Kızılötesi ışık sadece bir sağlık trendi değil, aynı zamanda sağlık yararlarına dair artan kanıtlar, bu teknolojinin tıpta çeşitli alanlarda kullanılmasını teşvik ediyor.

Dr. David Ozog, kırmızı ve yakın kızılötesinin saç çıkartabildiği, yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu ve uçukları tedavi ettiği görülüren çeşitli kontrollü deneylerden bahsetti. Ayrıca kızılötesi ısı, kasların gevşemesi, iyileşmesi, fibromiyalji tedavisi, çeşitli kardiyovasküler faydalara da ilişkilendiriliyor.

Araştırmalara göre, ısı tedavisinin tümör tedavisinde kullanılmasıyla hayatta kalma oranlarının artabileceği belirtiliyor. Ayrıca, kızılötesi ışığın depresyon semptomlarını azaltabileceği ve mental sağlığı iyileştirebileceği gösterilmiştir.

Her ne kadar kızılötesi ısının faydaları olsa da tedavinin kronik ağrılar üzerindeki etkisi hakkında henüz kesin bir kanıt bulunmamakta, bu nedenle doktorunuza danışmadan önlemler almak önemlidir.

KIZILÖTESİ ISI TERAPİSİNİ DENEMELİ MİSİNİZ?

Kızılötesi saunalar ve egzersiz dersleri genellikle güvenli alanlar olsa da, herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Özellikle hamileler ve susuz kalmaya eğilimli bireyler için bu öneri daha da önemlidir. Ayrıca, sonuçların farklılıklar gösterebileceği unutulmamalıdır. Tüm bu sebeplerle, kızılötesi ısı terapisine başlamadan önce uzman görüşü almanız tavsiye edilir.

National Geographic’in “Infrared heat is all the rage—and it may really come with health benefits” başlıklı haberinden derlenmiştir.